Musikaren erritmora, Aerobikeko pausuak uztartzen dituen koreografien bitartez burutzen den jarduera fisikoa. Gorputz mugimenduen koreografia osoa bilatzen da, progresioan landuz eta pausuak elkarren artean uztartuz. Jarduera honek egoera fisiko orokorra hobetzen laguntzen du, bihotz, arnas eta nerbio sisteman lanarekin. Giharren tonua hobetzen da eta baita metabolismo aerobikoa ere.